co jeść

fbw co takiego, diety typowej nie mam bo jestem studentem i nie mam możliwości za bardzo :) Staram się nie jeść słodyczy, od dziś sama woda, żadne cole / soki itp :) Staram się też dużo warzyw jeść mięcho desery ryżowe :) Ciało mam takie w miarę potem fotę dam :)Chcę najpierw je bardziej wyże bić, a potem masować + rosnąć :) A co trening zły mam ? [...]

[...] razem mam to samo. Pomyśle o niższych węglach na redukcji. Ja też mówie, że lepiej wydać na jedzenie niż lekarzy. Ale oni są widocznie innego zdania. Codziennie tylko teksty, że mam jeść to co inni. Na talerzu salcesony, pasztet, jakieś pieczenie. Żal. Wracając do treningu. Przy wyciskaniu dzisiaj znowu lewa ręka w górze, a prawa na dole :/

Co za wycieczka ? Zawsze dobrze sobie cos ulozyc mniej/wiecej wiedziec ile trzeba jesc.

[...] odporność. HIIT na CKD nie wchodzi w grę. Dlaczego taboret nie może dać dobrych efektów? Dzięki, jeśli chodzi o biolę - tak, to jutro Co do ładowania, to raz spróbowałem jeść kaszę/płatki owsiane/chleb ciemny. Bardzo ciężko jest wmusić w siebie większe ilości tych produktów. Jedzenie musi być lekkie - ziemniaki, biała mąka,biały ryż, makaron [...]

Na pewno przeczytałeś kilka stron do tyłu? Przecież wstawiłem foto - co prawda z komórki ale są Jak widać fatu jest naprawdę sporo Avasso - Zazwyczaj staram się jeść raczej zielone warzywa. Teraz wszystko zjadłem więc musiałem postawić na marchew , ale sądzę że ona w niczym nie przeszkadza Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-05-17 14:01:07

[...] nie jestem i mogę się mylić. Ciężko o te 150g węgli dzisiaj, bo karkówkę mam na cały dzień i nie ma gdzie ich pakować Kcal już specjalnie też nie liczę i staram się jeść na oko. Lena - Na swojej redukcji mogłem zjeść i łososia i jaglaną, owszem. Ale nie w jednej kombinacji Bo jedno w tygodniu, a drugie podczas ładowania... A micha [...]

[...] żeby zimą trochę przymasować! Ja patrzę na to z punktu widzenia kobiety i na prawdę nie jesteś zalany. Nie da się redukować i budować mięśni jednocześnie! Daj swoim mięśniom jeść żeby mogły urosnąć bo inaczej będziesz po prostu chudy czyli znajdziesz się w punkcie wyjścia! Ostro trenuj a później redukuj i na wiosnę będziesz mógł zaprezentować [...]

[...] oliwa, schab, papryka 4. wejdą jajka jeszcze raz z czymś Ostatnio troszkę więcej tłuszczu i mniej węgli wchodzi. Ale to głównie przez masło orzechowe, które muszę w końcu zjeść Co do wagi,to wstałem rano i poszedłem sprawdzić ile to mi kilogramów przybyło. No i jestem w szoku: Ważę 66,3kg ROSSI, trzeba zacząć jeść. Bo leci ze mnie coś za [...]

Hej, Napisz swoje wymiary obecne (najlepiej zmierz sie rano) i jesli pamietasz te sprzed kilkunastu tygodni... Czy jestes pewna, ze bedziesz w stanie nie jesc zadnych weglowodanow poza warzywami przez dluzszy okres czasu? Jesli tak to ok. Ale sama pisalas, ze jest Ci trudno diete trzymac (nie wiem jaka to byla?). Przemysl to. Ja sugeruje wrzucic [...]

[...] kaszy czy ziemniaków to zrobić to stopniowo czy odrazu dołożyć tyle węgli? Ile całych jaj? do śniadania mam 30 g orzechów (migdały,laskowe i włoskie taki mix) nie zaduzo będzie tych tłuszczy i z jaj i z orzechów? 2.Liczy się nawet nie tyle dzienny bilans, co tygodniowy, możesz nawet 4 posiłki dziennie jeść. Czyli w śniadaniu nie za duzo kcal?

Staram się nie przekraczać 1500kcal dziennie A TO NA OKO TYLE JESZ CZY TO MASZ WYLICZONE ? Z tego co zauważyłam mam chyba wolny metabolizm... jak go przyspieszyć? PIERW MUSISZ JEŚĆ PRZEZ JAKIŚ OKRES CZASU SWOJE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE KCAL DO CZASU AŻ SIE WAGA NIE UNORMUJE PÓŹNIEJ DOPIERO ODEJMIESZ 200/300 KCAL Z RACJI REDUKCJI I BĘDZIESZ [...]

Będziecie. Powiedzieć Ci, co lubimy jeść, żebyś mógł w pojemniczki naszykować? ;-) %-)

[...] tego mięsa to można powiedzieć, że mam coś z wegetarianina.. kurczaka zjem, ale innych rzeczy po prostu nie mogę.. Już nawet do tych warzyw strączkowych się przekonałam, dziś wcinałam brokuły, kalafior, groszek. Czyli co teraz zrobić? Nie jeść kurczaka w ogóle? Czy może w mniejszych ilościach? Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-06-11 18:26:58

[...] itp. :) Zmiana głównie zaszła oczywiście z powodu całkowitej zmiany odżywiania, wcześniej nie odżywiałam się zdrowo i nie jadłam pełnowartościowych posiłków, zaczęłam też jeść dużo więcej warzyw. Z aktywności fizycznej głównie był basen i aeroby na siłowni, ale i także trochę ćwiczeń siłowych. To wszystko dało zadowalający efekt. :) Mam jednak [...]

Do każdego posiłku warzywa. Masz ochotę jeść na kolację suchy twaróg? Przed treningiem zjedz lepiej posiłek wcześniejszy a nie odżywkę z płatkami. A przeczytałeś uważnie? Nie mam kiedy zjeść normalnego posiłku, jedyna przerwa na której mogę to zrobić to o godzinie 11. Jak wyobrażasz sobie shake z bananem, płatkami i warzywami? A co w tym złego by [...]

[...] co do diety nie do konca, za mało kcal, waga w miejscu, lub ciutke w dół, w tym tygodniu podbiłem ponownie kcal, ale weekendy są tak zalatane, że na uczelni nie mam czasu zjeść i kończy się na 2ch posiłkach, wracając z zajęc padam na twarz i nie mam już ochoty jeść. W tym tygodniu również trening powinien wypaść na 100% całe 4 dni, co do diety [...]

[...] dobrej jakości, jak najmniej przetworzona i pozbawiona syfu ;-] Witam Cię chanula :-) Za głodzenie się klapsy w pupę się należą :-> Rudziol już słusznie napisała, ile czego jeść, więc w tej kwestii nie mam nic do dodania ;-) Do treningu siłowego na piłce bardzo zachęcam, choćby i ze względu na to, że z wiekiem zaczynamy tracić masę mięśniową i [...]

Masz alergie na orzechy? W ankiecie nic nie pisałaś. Więc dodaj orzechy :-) Nie należą do najtańszych, ale bardzo ładnie podbijają tłuszcze. Możesz jeść np. chleb razowy z masłem orzechowym. Dodaj też orzechy np. migdały, włoskie (w zasadzie pełna dowolność, co lubisz) do śniadania, do jogurtu. Rozważ też od czasu do czasu zjeść makaron [...]

Masz alergie na orzechy? W ankiecie nic nie pisałaś. Więc dodaj orzechy :-) Nie należą do najtańszych, ale bardzo ładnie podbijają tłuszcze. Możesz jeść np. chleb razowy z masłem orzechowym. Dodaj też orzechy np. migdały, włoskie (w zasadzie pełna dowolność, co lubisz) do śniadania, do jogurtu. Rozważ też od czasu do czasu zjeść makaron [...]

A dlaczego koniecznie tlusty twarog? Ja uznaje tylko chudy, wiecej bialka, dluzej siedzi na zoladku i oczywiscie nie jest tlusty :-D no coz ty jestes facetam a my kobikami ....wy jecie chude my tluste :-D a serio - po pierwsze mniej przetworzone czy odtluszczone znaczy zdrowsze - jak mozesz 150 g to lepiej jesc to co ma lepszy smak - a bialka- [...]